Вопрос про уверенность задают многие участники тренингов.
Если ответить коротко, то, на мой взгляд, можно рассмотреть три составляющих уверенности: тело, ум, душа.
1. Тело.
Уверенности способствует подтянутое тело, тонус в мышцах, «Королевская осанка»: плечи расправлены, спина прямая; широкие открытые жесты, энергичная, при этом твердая походка.
2. Ум.
Более уверенными чаще ощущают себя люди, мышление которых построено в режиме «Задач», а не «Проблем». Есть такое высказывание: «Люди делятся на две категории: одни катят этот мир, а другие смотрят и переживают: „Ах, и куда же катится этот мир?“ Как показывает практика работы с людьми, обычно первые более уверенные в себе люди.
3. Душа.
Когда на душе хорошо, то все вокруг кажется светлее и перспективнее. Любопытно, но неоднократно замечено: увереннее себя чувствуют те люди, которые допускают свое право на ошибку. Стремление все всегда делать идеально часто приводит как раз к неуверенности.
В этих случаях хорошо помогают упражнения Дистанции. Например: «Ошибочка!» и «Дневник успехов».
И еще — позитивный настрой. Умение видеть открывающиеся возможности в любой ситуации.
Если вы можете найти как минимум 5 плюсов в любой ситуации, можно смело сказать, что с вашей уверенностью уже все хорошо или будет все хорошо в ближайшем будущем.
Улыбайтесь и будьте уверены в себе!
Николая Ивановича Козлова, Марины Смирновой и других тренеров
статьи
видео
